Trainingsplanung: Ideal wäre …
Wie ein effektives Trainingsprogramm aussieht, kann nur der Einzelfall zeigen, der kaum übertragbar ist. Dennoch gibt es allgemeine Empfehlungen.
Auflistung: Trainingsplanung
Die Routenplanung für Ihr Trainingsprogramm
In den vorangegangenen Artikel hat Gray Cook viel über sein Programm Functional Movement System berichtet. nun geht es also los mit der konkreten Planung des Trainings. Dafür bedarf es nun einmal ein paar Tests Ihrer körperlichen Konstitution.
Mit Effizienz und Effektivität zur Top-Leistung
Gray Cook hat ein Trainingskonzept entwickelt, das jeden Athleten individuell in den Mittelpunkt stellt und auf der Analyse seiner Fertigkeiten basiert. Bei uns stellt er das von ihm entwickelte Functional Movement System vor. Wir starten mit den zwei Grundprinzipien Effizienz und Effektivität.
Blockperiodisierung im Triathlon
Wer im Triathlon erfolgreich sein will, der muss sein Training systematisch planen. Und zwar über einen längeren Zeitraum. Meist geschieht das nach dem Modell der Periodisierung, aber in letzter Zeit scheint sich das Blocktraining zu einer echten Alternative zu entwickeln.
Aktuelle Entwicklungen im Radsporttraining
Gerade vor dem Hintergrund der vielfältigen Rennbelastungen und unterschiedlicher Rahmenbedingungen von Freizeitsportlern im Radsport muss eine neue, qualitative Radsport-Trainingslehre berücksichtigt werden.
Schnelligkeitsdiagnostik in Spielsportarten
Im Rahmen der Leistungsdiagnostik lassen sich verschiedene Aspekte der Schnelligkeit messen. Dabei lässt sich erkennen, auf welchen Anpassungsebenen z. B. ein Fußballspieler seine Schnelligkeit verbessern kann.