Die Frage nach der „angemessenen Größe“ der gesetzten Ziele spielt in der Sportpsychologie eine wichtige Rolle. Doch muss Ihre Zielsetzung nicht nur die eigentliche Größe des Ziels richtig einschätzen, sondern auch den Zeitraum, in dem ein Ziel erreicht werden kann.
Nachdem die nötigen Grundlagen für die Periodisierung in den letzten Artikeln geklärt wurden, geht es daran, einmal ein Beispiel aufzuzeigen, wie eine solche Periodisierung des Krafttrainings im Saisonverlauf eines Kanurennsportlers aussehen könnte.
Bislang habe ich deutlich gemacht, wie wichtig die Kraftfähigkeiten im Kanurennsport sind und wie hoch die Anforderungen in diesem Bereich an den Athleten sind. Nur optimale Kraftfähigkeiten kombiniert mit einer guten Ausbildung der spezifischen Fähigkeiten führen im Endeffekt zum Erfolg.
Die Analyse steht, der Wettkampfkalender des Judoka ist bekannt und die Ziele wurden gemeinsam bestimmt. Nun kann es losgehen mit der eigentlichen Planung. Aber wie? Karin Ritler Susebeek beschreibt die Trainingsplanung für die Kampfsportart Judo.
Patrick Elias, ein junger, ehrgeiziger Mann, ein Tennisprofi von Kindesbeinen an. trainingsworld steht er Rede und Antwort über seinen Alltag als Profi, sein Training, Probleme mit Verletzungen und Alternativen zum Profisport.
Wie geht man bei einer Jahrestrainingsplanung genau vor? Welche Voraussetzungen braucht ein Trainer, um eine gute Jahrestrainingsplanung zu gestalten? Karin Ritler Susebeek beantwortet diese Fragen mit dem speziellen Fokus auf die Sportart Judo.