HIT-Basics: Übungen für Männer – Krafttraining für zuhause
HIT: Zehn Basisübungen für Männer in der richtigen Reihenfolge. Trainieren Sie alle wichtigen Muskelbereiche: Schultern, Brust, Rücken, Arme, Beine und Bauch.
Auflistung: Trainingsplanung
Heimtraining Bizeps: Die 10 besten Übungen für starke Oberarme
Heimtraining Bizeps für Frauen und Männer: Für einen schönen, starken und definierten Oberarm. Die 10 hier gezeigten Bizeps-Übungen für Zuhause helfen Euch dabei, schnell Kraft und definierte Muskeln aufzubauen. Start now!
Übungen für zuhause mit dem eigenen Körpergewicht: Ratgeber und Tipps
Übungen für zuhause mit dem eigenen Körpergewicht : Aufgrund der aktuellen Corona-Krise dürfen wir nicht ins Fitnessstudio. Jedoch sind Bewegung und Sport gerade jetzt sehr wichtig, um das Immunsystem aufrecht zu erhalten, und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen.
TRIMP: Die Messung der Trainingsbelastung
TRIMP: Die Messung der Trainingsbelastung. Eine erfolgreiche Überwachung und Auswertung des Trainings können eine Verbesserung der Leistungen des Sportlers bewirken. Die Aufzeichnung und Analyse der Trainingsbelastung von Sportlern mithilfe des guten alten Trainingstagebuchs war für Trainer immer schon sehr wichtig.
Zum richtigen Zeitpunkt topfit: Erfolgsprinzip Periodisierung
Training, Periodisierung und Tapering so zu organisieren, dass die Leistungsfähigkeit von Jahr zu Jahr steigt und das „Peaking“ zum richtigen Zeitpunkt erfolgt, gehört zu den größten Herausforderungen des Coachings. Richard Godfrey berichtet über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und macht bei dieser Gelegenheit auch den Fachjargon verständlich.
Maximalkraft: Effektiver Muskelaufbau und Kraftzuwachs
Maximalkrafttraining: Seit vielen tausend Jahren nutzen Sportler das Krafttraining, um ihre Muskelkraft und ihre sportliche Leistung zu steigern. Wie Keith Baar und Mike Gittleson anhand von Studien berichten, gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse dafür, dass die herkömmlichen Methoden des Krafttrainings nicht unbedingt die effizientesten sind.