„Viel hilft viel“, so denken viele Sportler – und erhöhen immer weiter das Pensum an immer gleichen Übungen. Doch Trainingsquantität ist nicht Trainingsqualität. Warum und wie Sie in weniger Zeit mit Crosstraining eine höhere Leistungssteigerung im Training erreichen können.
„Achte darauf, daß du die richtigen Mittel wählst, dann wird das Ziel sich von selbst einstellen.“ (Mahatma Gandhi)
Irgendwann hat selbst der ambitionierteste Fitnesssportler alle Geräte und Übungsvarianten gesehen. Spätestens jetzt ist es an der Zeit mit verschiedenen Intensitätstechniken Abwechslung und neue Reize in das Training zu integrieren und so die Trainingsintensität zu steigern.
Wie funktioniert Leistung? Welche Trainingsprinzipien gibt es? Wie sind sie anzuwenden? und wie kann ich dies alles optimal auf das Judotraining übertragen? Mit diesen Fragen befasst sich trainingsworlds Sportexpertin Karin Ritler Susebeek im folgenden Artikel.
Wie sieht sie aus, die optimale Trainingsplanung im Judo? Welche Bereiche und Trainingsprinzipien muss ich bei einer guten Planung beachten? Wieviel Planung ist sinnvoll? Diese Fragen und weitere Inhalte werden in dieser Artikelreihe Thema sein.
Alles über den Einbau von Krafttrainingseinheiten in das Training von Ballsportlerinnen: Warum es nötig ist, wie man es spezifisch macht, Aufbau und Inhalt des Krafttrainings für Spielerinnen von z. B. Fußball, Basketball oder Volleyball.