Sport und sportliches Training sind keine Erfindung der Neuzeit. Sie als sportlich interessierter Mensch konsumieren Sport auf verschiedene Weise. Neben dem aktiven und passiven Genuss hat der Sport aber auch oft praktische Ziele. Trainieren kann man zum Zweck der Gesundheitsförderung oder um ein persönliches sportliches Ziel zu verfolgen. Interessant ist, dass ähnliche Sichtweisen bereits im Altertum vorherrschten.
Frauen bringen in vielerlei Sportarten eine herausragende Leistung, und international bestimmen die deutschen Sportlerinnen oft die Weltspitze: vom Gewichtheben bis zum Marathonlauf, vom Triathlon bis zum Radsport oder vom Fußball bis zum Feldhockey. Frauen haben einen erheblichen Anteil an den Medaillenspiegeln des Deutschen Olympischen Sportbundes. und stellen Ihnen einen großen Unterschied zwischen Männern und Frauen vor, der sehr relevant für die Leistung sein kann.
Trainingsprinzipien beschreiben grundlegende Bedingungen, die erfüllt werden müssen, um ein Ziel mit hoher Effektivität und Wahrscheinlichkeit zu erreichen. Ein Ziel kann z. B. darin bestehen, das vorhandene Kraftniveau zu halten bzw. zu verbessern.
Triathlon begeistert immer mehr Menschen. Allein in Deutschland sind mehr als 50.000 Sportler aktiv. Die meisten davon sind Amateure. Eine Einstiegshürde gibt es praktisch nicht, denn laufen, Rad fahren und schwimmen kann fast jeder. Einzige Voraussetzung ist eine sorgfältige Vorbereitung, denn das tägliche Training benötigt vor allem Zeit. Doch wie schafft man es, neben Beruf und Partnerschaft ausreichend und effektiv zu trainieren? Einige wichtige Eigenschaften sollte ein Triathlet mitbringen, um den Spagat zwischen den unterschiedlichen Lebensbereichen zu meistern.
Der Tagesrhythmus (zirkadianer Rhythmus) hat großen Einfluss auf eine Reihe von biologischen Funktionen im menschlichen Organismus, z.B. Kerntemperatur, Schlaf-/Wach-Zyklen und Ausschüttung von Hormonen, wie beispielsweise Melatonin. Will man die Auswirkungen dieses Rhythmus auf das Leistungsverhalten von Sportlern untersuchen, steht man vor einem schwierigen Unterfangen, da dieser Effekt leicht durch andere umweltbedingte Einflussfaktoren verdeckt werden kann (z.B. alte Schlafmuster und Trainingsabläufe, Ernährungsstatus, Gefühlszustand und Motivation).
Genau 42,195 Kilometer lang ist die reguläre Marathon-Distanz. Unendlich lang für Anfänger und Hobby-Jogger. Doch mit dem richtigen Trainingsplan ist der Weg zum ersten Marathon auch für Einsteiger zu schaffen. Wichtig sind Ausdauer, Geduld und regelmäßiges Laufen.