Ich erinnere mich, wie ich vor einigen Jahren eine Nahaufnahme des früheren Formel-1-Weltmeisters Damon Hill in seinem Rennwagen sah, in der sein Kopf von einer Seite zur anderen schwankte. Das Merkwürdige an dieser Aufnahme war, dass Hill in einem stehenden Wagen saß und darauf wartete, die Garage zu verlassen.
Dieser Artikel stellt 3 besondere Trainingsprogramme vor, die in das Training in der spielfreien Zeit eingebaut werden können, damit Ihre Fertigkeiten bis zur kommenden Saison nicht einrosten.
Der 2. Teil dieser Serie stellt Ihnen einige grundlegende funktionelle Bewegungstests für den Oberkörper vor. Aber zunächst soll kurz wiederholt werden, was eine funktionelle Bewegungsanalyse überhaupt ist und warum sie ein aussagekräftiges Screening-Tool darstellt.
Ausdauerleistung bedingt auch immer mentale Stärke. So schaffen es Spitzensportler, körperliche Ermüdung auszuhalten und sich über lange Distanzen und Zeiten positiv zu motivieren. Dies jedoch keine Sache des Zufalls: Ausdauersportler können ihre Psyche so trainieren, dass ihre Emotionen vom Kopf gesteuert werden.
Vor allem in den Ausdauersportarten wird oft die Meinung vertreten, dass ein großes Trainingsvolumen den sportlichen Erfolg und eine hohe Trainingsqualität garantiert. Frei nach dem Motto „Viel hilft viel!“ gehen Sportler und Trainer davon aus, dass mehr Trainingskilometer auch effektivere Trainingsanpassungen zur Folge haben. Der Frage, ob „Trainingsqualität durch Trainingsquantität“ gesichert werden kann, gehen die Autoren Dennis Sandig und Dr. Stephan Turbanski in diesem Beitrag nach.
Im Sport und in der Medizin werden oft physikalische Erklärungsmuster herangezogen, um biologische oder physiologische Phänomene zu beschreiben. Dabei soll anhand von bestimmten Modellen die Funktionalität von Körpersystemen vereinfacht dargestellt werden. Man versucht so beispielsweise, die biologische Regelung des Wasserkreislaufs anhand einer Toilettenspülung zu erklären.