Übung zum Techniktraining des Kraul-Beinschlags © Kilb/trainingsworld Bisher beschränkten sich die meisten Technikübungen auf die Verbesserung des Armzuges. Unberücksichtigt blieb der Beinschlag, der im Kraulschwimmen zwei wichtige Aufgaben übernimmt: Erstens trägt die Schlagbewegung…
Einarmiges Schwimmen als Schwimmen Techniktraining © Kilb/trainingsworld Das einarmige Schwimmen als Schwimmvariante zur Technikverbesserung ist dem Abschlagschwimmen sehr ähnlich. Auch hier führt wieder nur ein Arm die Schwimmbewegung aus, während der passive Arm…
Die Übung „Gleiten“ kann Ihnen helfen, die für jeden Schwimmstil sehr wichtige Wasserlage ganz einfach zu schulen. Stoßen Sie dazu weit unterhalb der Wasserlinie kräftig vom Beckenrand ab. Nehmen Sie sofort…
Der Unterschied bei dieser Übung liegt alleine darin, dass die Hände während des Schwimmens zur Faust geballt werden und diese nun weit weniger zur Vortriebsleistung beitragen können. Der Wirkungsgrad des Armzuges…
Beim Abschlagschwimmen wechseln sich linker und rechter Arm in der Schwimmbewegung ab. Während ein Arm nach vorne gestreckt ruht, beschreibt der andere eine komplette Schwimmbewegung mit Zug-, Druck- und Überwasserphase. Wenn der…
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Übung „Fußgelenksarbeit“, die Sie regelmäßig in Ihr Lauftechnik-Training mit einbauen sollten.