Video: Kreuzheben
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Krafttrainings-Übung Kreuzheben mit der Langhantel, die in erster Linie die Rückenmuskulatur trainiert.
Auflistung: Trainingsvideos
Video: Fliegende mit Kurzhantel
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die Übung Fliegende mit Kurzhanteln zum isolierten Brustmuskulatur-Training.
Video: Liegestützen
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Krafttrainingsübung Liegestütz, die vor allem auf das Training der Rumpfmuskulatur und des Trizeps abzielt.
Video: Nackenheben
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung Nackenheben mit Kurzhanteln zur Stärkung der Nackenmuskulatur.
Video: Rudern
Unser Sportexperte Dennis Sandig erklärt die richtige Ausführung der Übung Rudern mit Langhantel zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Video: Das Lauf-ABC – Rückwärtslaufen
Unser Sportexperte Dennis Sandig erläutert das richtige Rückwärtslaufen als Bestandteil des Aufwärmtrainings zur Verbesserung der Lauftechnik und Grundlagenausdauer bei Laufanfängern.