Im Ausdauersport gilt die VO2max, also die maximale Sauerstoffaufnahme, als eine leistungsbestimmender Parameter. Eine Studie hat nun untersucht, ob dies auch für Fußballspieler gilt. Sie kamen zu dem Ergebnis, dass dies nicht so ist.
Leistungsdiagnostische Tests mit dem Ziel, Ihre aerobe Leistungsfähigkeit messen zu können, sind weit verbreitet. Weniger bekannt sind Messverfahren zur Beurteilung der anaeroben Kapazitäten.
Die Sportart Tennis verlangt eine Vielzahl an konditionellen Faktoren, die in verschiedenem Maße für Spieler der Kreisklasse und der Weltklasse bedeutend sind. Nur mit Wissen über die relevanten Fähigkeiten und Fertigkeiten können Trainingsinhalte zielgerichtet geplant und gesteuert werden.
Trainingserfolg braucht die richtige Mischung aus Be- und Entlastung. Dabei gilt es, verschiedene Trainingsprinzipien einzuhalten. Individuell, spezifisch und progressiv sollte das Training gestaltet sein. Das leuchtet ein, aber wie sieht es mit dem Prinzip der Umkehrbarkeit aus?
Im Ausdauersport werden für das Training verschiedene Zonen empfohlen, denen eine bestimmte Trainingswirkung zugeschrieben wird. Wenn Sie Ihre Ausdauer trainieren möchten und sich über mögliche Trainingsinhalte informieren, stoßen Sie zwangsläufig auf die Trainingsbereiche.
Oftmals wird in der aktuellen Diskussion zur Leistungsdiagnostik im Ausdauersport die Aussagekraft der Laktatdiagnostik unterschätzt und die Spiroergometrie überschätzt. Wie so oft liegt auch bei diesem Thema die Wahrheit in der Mitte!