Darf man nach der Einnahme von Antibiotika Sport treiben und trainieren? Klare Antwort: Wer krank ist und Antibiotika nimmt, sollte auf Sport lieber verzichten. Das ist auch dann der Fall, wenn man sich durch die Einnahme der Medikamente gut fühlt. Mehr dazu hier im Artikel.
Antibiotika und Sport vertragen sich nicht
Grundsätzlich gilt die Empfehlung: Während der Einnahme von Antibiotika sollten Sie auf Sport lieber ganz verzichten. Schließlich gibt es ja auch einen Grund, weswegen Ihr Arzt Ihnen die Einnahme von Medikamenten verordnet hat.
Bei Antibiotika gilt Sportverbot
Antibiotika nimmt man ein, um schädliche Bakterien zu töten, mit denen Ihr Immunsystem nicht mehr fertig wird. Dabei bekämpfen die Medikamente aber auch symbiotische Bakterien in der Darmflora, was Ihr Immunsystem zusätzlich schwächt. Genauso verhält es sich mit Sport. Treiben Sie trotz der Einnahme von Antibiotika intensiv Sport, besteht die Gefahr, einen Infekt zu verschleppen.
Von daher ist es besser, wenn Sie sich während der Einnahme von Antibiotika mit dem Training noch etwas gedulden. Auch, wenn Sie sich eigentlich nicht mehr krank fühlen. Im Zweifel sollten Sie immer den behandelnden Arzt fragen, ob Sie sich zumindest locker bewegen dürfen.
Die richtigen Nährstoffe gegen Krankheit
Sie wollen Sport treiben, doch Infekte werfen Sie regelmäßig aus der Bahn? Grund ist oft Zinkmangel. Trotz einer grundsätzlich gesunden Ernährung kann es schnell zu einer solchen Unterversorgung kommen, da Zink in den meisten Lebensmitteln nur in sehr geringen Mengen enthalten ist. Die Lösung ist hier ein Nahrungsergänzungsmittel.
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Tipp! Lesen Sie hier mehr zum Thema: Darf man mit Erkältung Sport treiben?
Fangen Sie nach der Einnahme von Antibiotika langsam mit Sport an
Damit sind Sie auf der sicheren Seite. Sobald Sie die Medikamente abgesetzt haben, können Sie langsam wieder mit dem Training anfangen. In der Anfangsphase sollten Sie aber trotzdem nur mit angezogener Handbremse trainieren, bis Ihr Körper sich von dem Infekt und der Belastung der Antibiotika erholt hat.
Unterstützend können Sie nach dem Absetzen der Medikamente täglich Joghurt essen, damit sich schnell wieder symbiotische Bakterien in Ihrem Darm ansiedeln. Das hilft auch dabei, Ihr Immunsystem wieder aufzubauen. Außerdem ist die Einnahme von Eiweiß empfehlenswert, da Ihr Immunsystem zum Großteil aus Eiweiß besteht. Bei Eiweißmangel oder nach intensiven Sporteinheiten kann die Immunabwehr leiden.
Fazit
Da also Ihre Sporteinheiten Ihre Immunabwehr schwächen, sollten Sie auch bei Erkrankungen, bei denen keine Einnahme von Antibiotika nötig ist, nur sehr vorsichtig, wenn überhaupt, Sport treiben, um die Erkrankung nicht unnötig zu verschlimmern und sie so zu verschleppen – u. U. droht eine Herzentzündung.
Autor: Jörg Birkel
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